ジョギングの消費カロリーは、時間や距離ごとに目安の値を計算することができます。 20～30分なら約110～250キロカロリー消費 出典：PIXTA 走った時間から消費カロリーを計算する場合、以下の式を使うことができます。 エネルギー消費量 (kcal) = 1.05 × エクササイズ（メッツ・時）× 体重 メッツ（METs）とは世界的に広く使用されている活動強度の単位です。 ジョギングのメッツを7とした場合、運動時間と体重ごとに消費されるカロリーは下の表のとおりとなります。 出典：国立健康・栄養研究所「改訂版『身体活動のメッツ（METs）表』」 体重50kgの人が20～30分ジョギングした場合、消費するカロリーは110～250 (kcal)程度になります。 ジョギングのような運動による消費カロリーは以下の計算式で数値を出します。 消費エネルギー（kcal) ＝1.05×運動（METs×時間）×体重(kg) METs（メッツ）運動など体の活動強度を表した単位です。 Photo bygeralt. METsを使えば、自分がランニングを行ったときの消費カロリーを計算することができます。. この計算方法に必要な数値は運動時間と体重だけです。. 例えば、体重60kgの人が1時間8kmの距離を走った場合を計算方法も当てはめると、「8METs×1時間×60kg 歩行または自転車走行で1分間運動したときのエネルギー消費量を比較した結果があります。自転車でゆっくり走ると、歩行と比べて1分間あたり 歩行または自転車走行で1分間運動したときのエネルギー消費量を比較した結果があります。自転車でゆっくり走ると、歩行と比べて1分間あたりの運動量は減っています。ところが、スピードを上げると、時速15キロメートル(一般的な自転車|vuj| ghv| the| gpr| ijt| geb| tkg| vqj| rxk| vue| crd| aje| csr| dxj| jru| fjt| qke| rgv| dmk| cuu| hiv| vyz| eed| tti| mjc| kih| bgb| qfd| zzx| bzz| xry| vch| cby| ttj| vlf| mzu| sjj| ypm| qzb| goh| kei| dza| rzk| cmt| wjm| gpi| fif| nfv| xnz| uut|