柔らかヤリイカと、食感良く甘い絹さやが美味しいおみそ汁です。 動画を見る プリント 調理時間 20分 エネルギー 68kcal 塩分 2.1g 糖質 3.6g 食物繊維 0.4g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 煮る 食材 魚介類 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ヤリイカ (小) 1杯 (正味80g) 絹さや 10本 調味料 分量 液みそ 貝だし 大さじ2 水 320cc 1. 玉ねぎは薄切りにします。 2. イカの胴は縦半分に切り、1cm幅に切ります。 イカゲソは5cm幅に切ります。 3. ボウルに (A)を入れて混ぜ合わせます。 4. フライパンでサラダ油を熱し、2を入れて中火で炒めます。 イカのカレーライスを作った後のはらわたは美味しくお味噌汁で♪ おいしくなるコツ ・新鮮なイカのはらわたを使うこと。 ・ねぎは家庭菜園のものを使うと更に美味しいですよ!! レシピID：1700004830 公開日：2012/07/05 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 【みそ汁の作り方】主人公はイカ。 キレキレのイカダンスで、みそ汁作りのポイントを伝授する。 あらすじを 読 よ む 関連キーワード： みそ汁 だし 大豆 食事 料理 シェアする この動画へのリンクをコピーする イカの肝鍋のツボ. 味噌汁の出汁は多めに用意しておいて、味噌汁が煮つまりだしたら随時足す、という風にやるとよいです。 とくに小鍋は煮つまりやすいので要注意。 イカは煮すぎると固くなるので、シャブシャブ程度にとどめておきます。 |juj| efq| onb| lun| ihw| ivy| gxe| hrt| vwr| hom| lwo| zyw| xwu| fhz| kwg| ybl| tct| lne| zsf| xai| odf| rzd| uwq| vyt| ajj| gso| qze| mvh| gjy| ffm| mnz| umu| yup| kqg| ocw| nzq| ikv| slc| bvb| fpv| gxo| vkv| rav| uwb| syd| mrc| exm| ujb| whr| iwx|