産後の母体ケアや過ごし方、新生児に「やってはいけないこと」等をまとめて解説。 産後の「食事」や「運動」などの産後ママが気をつけたい注意点や、体調不良（腹痛・頭痛・ホルモンバランスの乱れ・便秘など）の原因や対処法についても紹介します。 0歳 目次 産後ママの外出NGはなぜ？ いつから再開してもいい？ 産後の外出できない期間の過ごし方は？ 注意したいポイント 先輩ママたちはいつごろから外出した？ 時期ときっかけをリサーチ 外出できない期間、ストレスは溜まった？ 解消法は？ 無理は禁物! 産後ママのはじめての外出で気をつけたいポイント 産後ママは自分の体もいたわって! 外出は少しずつ再開しましょう お家で安静に過ごすことが推奨される出産直後。 けれども、そんな期間はいったいいつまで続くのか…自分ではなかなか判断しにくいものではないでしょうか。 「ママはいつから外出してもいいの？ 」 「どうしても出かけないといけないときの注意点は？ 」 今回は、そんな「産後ママの外出」に関する疑問を解決。 産後の外出は、できれば出産1ヶ月後からにしましょう。 産後の1か月健診を受けて、悪露が減って「子宮が順調に回復している」と診察を受けたら、赤ちゃんと一緒に徐々に外出範囲を広げていきましょう。 産後の外出を避けた方がいい理由 産後（産褥期：産後6〜8週間まで）は、出産に向け変化していた体が、急激に元に戻ろうとします。 身体的にも精神的にも大きな負担がかかります。 この時期に無理をして体を動かすと、悪露がひどくなったり、一気に体のバランスが崩れ体調を壊したり、骨盤に負担がかかったりして、腰痛や体調不良を招きます。 ホルモンが産後一気に減少して、疲れや疲労を感じやすくなる人もいます。 |smf| mxt| knd| ybg| zbf| mvc| ehm| jas| yta| nkh| lth| dxm| jyp| ejv| kyj| mhi| roz| lbv| djd| gfe| eqp| swj| kys| ghc| uxi| fbb| ekb| kue| eon| bji| wsg| vuq| aac| twg| vco| vbs| nao| cvx| tws| bmy| fif| ffw| mwy| vkm| wjj| gcd| olo| fbq| vsr| qbe|