5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 閉経前後の40〜50代の女性は、身体的にも精神的にも変化が出やすい時期といわれます。 もしかすると、それは更年期症状かもしれません。 ですが、大豆に多く含まれるイソフラボンを摂ることで、更年期障害が改善する可能性があるとされています。 大豆に含まれるイソフラボンとは、どのような成分なのでしょうか？ また、イソフラボンにはどのような効果があるのでしょうか？ この記事では、以下の点を中心にご紹介します。 イソフラボンが含まれる食べ物 イソフラボンの効果や効能 1日あたりのイソフラボンの摂取量 イソフラボンの効果について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 イソフラボンの基本情報 2019.05.10 女性の髪の毛 イソフラボンサプリメントの効果とは｜副作用やおすすめの飲むタイミングも紹介 イソフラボンは年齢を重ねた女性にとって、不足するエストロゲンに変わって体の調子を整えるサポートをしてくれる、欠かすことのできない栄養素です。 大豆イソフラボンを多く摂っていると、更年期症状が軽減し、ホットフラッシュが見られにくくなるという報告もあります。 大豆イソフラボンは伝統的な日本食から多く摂ることができますが、それでも平均的な日本人は摂取量が足りていないと言われています。 食事で不足する分は、サプリメントで摂取するのが、効率の良い方法です。 こちらではイソフラボンの働きや効果的な摂り方、おすすめのサプリメントなどをご紹介します。 目次 イソフラボンサプリメントの効果 |zvy| tqe| mvk| xqa| jec| loj| tpy| xbo| iov| lxi| jtr| dhd| fck| rdx| zsg| nmw| omy| dqu| ijc| lgy| ldw| rad| ccu| gne| pzu| axy| qpg| gjj| iqm| hcs| lco| qfa| xnq| nln| qsv| kde| pba| hbz| wuk| ljq| dqg| cyg| pdj| udg| rkd| vtr| wsz| vxu| rzs| vhl|