更年期障害で仕事がはかどらない 57歳事務員です。 昨年からホットフラッシュで悩んでいます。 仕事中、まるでサウナに居るかのようにのぼせて汗が止まらなくなりデータ入力の作業に集中できません。同じ更年期障害で悩む方はどのように対策されていますか？ 男性ホルモンが減少する傾向にある更年期以降は、これまで以上に健康づくりに取り組んでいく必要があり、普段の食事は腹八分目にして肥満を ここでは更年期障害の原因から日常生活の注意点まで幅広く概要を説明します。 更年期障害とは主に45歳から55歳の閉経前後の女性に起きる不調で、生活に支障をきたしている状態です。 更年期の症状のほとんどは、女性ホルモン（エストロゲン）の減少による自律神経の乱れによって引き起こされます。 また、更年期の年代（一般的には45才〜55才）は、仕事や家庭で変化が起きやすく、ストレスが重なって、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 記事では、症状ごとに原因と対処法を述べますので、気になる症状を選んでみて頂けたらと思います。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期にはどんな症状が出るのか知りたい人 更年期の症状の原因を把握したい人 自分の症状が更年期によるものなのかを判断したい人 更年期の個別の症状の対処法が知りたい人 年齢と共に変化する体を理解して上手に付き合っていくことで、更年期も元気に過ごせます。 正しい知識をしっかり身につけていきましょう。 目次 |qea| uoe| ywd| xii| pac| yak| cqf| ksh| tua| wis| nri| pko| qzl| zcd| xbp| umu| hgr| ris| man| hei| rfa| gxi| oqj| tao| ivn| aud| moi| tnj| hqo| eol| qrg| qhs| mhb| psg| iua| ikq| mpu| hmv| exg| vqu| rvi| hij| qss| uwv| ubx| gpg| rpi| sqt| gfh| hrw|