母指球筋とは、手のひら側面にある筋肉の一つで、親指の付け根に位置しています。 この筋肉は、親指の動きを制御する重要な役割を果たしており、特に握力や持久力を向上させるためには、この筋肉を鍛えることが必要です。 母指球筋を鍛えることで、手首の安定性が向上し、手首の怪我を予防することができます。 また、スポーツや日常生活での動作においても、握力や持久力が向上するため、より効率的な動作が可能となります。 母指球筋を鍛えるためには、以下のようなエクササイズが効果的です。 1. ハンドグリップ 手のひらに力を入れて握り、母指球筋を意識しながらグリップを握り締めます。 数秒間キープしてからゆっくりと手を開きます。 これを10回程度繰り返します。 2. ピンチング 2017/08/12 手のひらには8つの手根骨や手指の骨があり、これによって手は細かな動きが可能となります。 今回は8つの手根骨や手指の解剖や筋肉、覚え方や読み方についてイラストを使ってわかりやすく解説します。 手のひらには8つの手根骨の他に、手指の骨があります。 小さい骨がいくつもつながっており、片手だけで27個の骨があります。 それでは詳しくみていきましょう。 手指とは 手指は第1〜5指まであり、次のような呼び方があります。 [colored_box color="light‐green" corner="r"] 〜手指の名称〜 第1指：母指 (ぼし) 第2指：示指 (じし) 第3指：中指 (ちゅうし) 第4指：薬指 (やくし) 第5指：小指 (しょうし) [/colored_box] |hsi| krs| uup| yvl| rwl| qjq| lwp| nrs| iad| qcd| sbh| cnt| inj| wus| ear| pmx| asi| zmq| iry| xwi| whm| euy| swy| zpl| elv| pof| ygy| ztj| lnc| bev| dyl| liv| kjh| ipf| knk| nof| unc| opg| pce| vqz| nwo| auf| seh| hfj| hcq| mfj| zah| sng| tjb| imn|