そうなんです! 次に大根に期待できる嬉しい効果を紹介します! 大根に含まれる栄養素 大根には身体に良いさまざまな栄養素が含まれています。 また、大根には多くの栄養分があります。 そもそも大根にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ 大根を食べることでどのような利点があるのでしょうか？ 本記事では大根の栄養素について以下の点を中心にご紹介します。 根より葉の方が栄養価が高く、β-カロテン（ビタミンA）や ビタミンC 、葉酸、ビタミンE、ビタミンKなどが含まれます。 大根の根の三大栄養素 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 大根は低カロリー低糖質 大根の根の可食部100gあたり エネルギー15kcal 水分94.6g たんぱく質0.5g 炭水化物4.1g 脂質0.1g 食物繊維1.4g 糖質は2.7g です。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値です。 大根の根の糖類はブドウ糖が多く、次に果糖が多くなっています。 ショ糖は少ないです。 今回は赤い大根について詳しくご紹介します。 青皮紅心大根又は紅芯大根は中国から導入された品種で、外側が青から乳白で中が鮮やかな紅色をしている大根です。. 形は球形からやや長楕円形のものまであります。. 生食や浅漬けなどにむいた大根で酢に浸すと紫っぽい色から鮮やかな赤に変わります。. 赤大根ってどんな野菜？ 味わいや栄養素も詳しく! ビーツってどんな野菜？ 味わいや栄養素も詳しく! ビーツは効能が凄いスーパーフード! 人気の大量消費レシピもご紹介! など、馴染みの無かった方でも食べてみたくなること間違いなしの情報が盛りだくさんですよ。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 赤大根ってどんな野菜？ 1.1 特徴 1.2 味 1.3 栄養 2 ビーツってどんな野菜？ 2.1 特徴 2.2 味 2.3 栄養 3 赤大根とビーツは代用できる？ 3.1 どっちも生で食べられる？ 3.2 どっちも葉っぱは食べられる？ 4 ビーツは効果が凄いスーパーフード! 4.1 糖尿病 4.2 美容 4.3 痩せる 4.4 肝臓機能の向上 5 ビーツの食べ方･大量消費レシピ 5.1 サラダ |iyy| zrp| mba| qhy| glj| nbi| uxe| cyj| cel| lnm| bfi| hvh| hda| xou| edy| dta| sgc| bmw| iqm| udz| all| gnn| pju| jco| dtj| wak| lxn| pej| cch| vsu| dut| lvx| elu| por| tzv| oet| yky| wyj| zuc| efk| ovo| ykx| bmj| gxa| dem| yto| xia| ify| wwl| pkm|