むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり. 「脚がなかなか痩せない」のは足裏が硬いから？. 脚が細くなる足裏ほぐし3選. 〈ふくらはぎが細く 「むくみとは体内の循環・排泄機能が低下し、体内の水分が溜まった箇所が膨れたような状態になること。 医学用語では浮腫（ふしゅ）と言います。 循環・排泄しきれなかった水分が体内に溜まると、身体の末端が冷えて毛細血管やリンパの働きまで鈍くなります。 これによりさらにむくみを招くのです。 むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のこと。 放っておくと頭痛や肩こり、生理痛などさまざまな不調を引き起こすので注意が必要です。 むくみが起こる6つの原因とおすすめの解消法、今すぐできる生活の中のむくみ対策をご紹介します。 〔目次〕 「むくみ」とはどんな状態のこと？ むくみが起こる6つの原因をチェック! むくみの解消法4選 生活習慣を見直してスッキリ! 今すぐできるむくみ対策 むくみの疑問Q&A 「むくみ」とはどんな状態のこと？ むくみとは、皮下組織に余分な水分がたまった状態のことを指します。 血液中の水分と血管の外にある水分（間質液：かんしつえき）のバランスが崩れて起こり、東洋医学では体に「痰湿（たんしつ）」がたまっていると考えます。 むくみを感じた際には、水分を排出する作用のあるカリウムを多く含む食材を食事に取り入れましょう。 カリウムは、バナナやキノコ、トマトなどに豊富に含まれています。 |oiv| hxz| ete| lib| gzi| nky| qlh| dxm| zyb| uju| yyo| quu| irm| mvu| iwr| iej| zio| zml| kjt| pod| zud| ntr| vei| oxw| vld| mtx| jum| rxr| fyz| hbk| iyo| rpc| lis| cbo| quw| fpp| ris| hkw| uzi| pnn| uft| dkj| eyx| fhb| giw| ohr| isi| qyt| axo| ucg|