膝の外側の痛みといえば腸脛靭帯炎（ランナー膝）を思い浮かべる方は少なくないと思いますが、一概にそうとも言い切れません。 ここでは、膝の外側の痛みを緩和するためのストレッチ、マッサージなどのセルフケア法、痛みの原因として考えられる疾患、一般的な医療機関で行われる治療法を解説します。 また、最近関節治療でも広まりつつある再生医療（自分の組織を使って損傷部位の修復を促す新しい治療）が膝の「外側」の痛みにどう役立つのか、今までの治療の課題がどう改善されつつあるのかといった点についてもご紹介します。 情報提供医師 尾辻 正樹 医師 （横浜ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医 尾辻 医師の詳しいプロフィール 目次 外側の痛みの緩和に有効なストレッチ・筋トレ・マッサージ ストレッチ 膝の外側を押すと痛みがある場合、 通称ランナー膝と呼ばれる「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」 が疑われます。. 腸脛靭帯炎は、過度なランニングやO脚などが原因となって引き起こされる疾患です。. 本記事では、腸脛靱帯炎の症状や原因などに ランナー膝とは何か？ ランナー膝とは、ランニング中に膝の下に痛みが走るランニング障害です。 大腿部を覆っている腸脛靭帯が引っ張られることが原因で膝の下に痛みが走るもので、膝の下に刺すような痛みが発生するのが特徴です。 ランナー膝とは、 膝蓋骨の周囲に痛みを生じる いくつかの疾患のうちの1つを表す一般的な用語です。 これらの症状には、anterior knee pain syndrome、Patellofemoral pain syndrome（膝蓋大腿部症候群）、膝蓋軟骨軟化症、 腸脛靭帯炎 などがあります。 これらの総称をランナー膝と分類するため、結果的にその頻度も多くなり、ランニングなどのスポーツにおける怪我の 25％ を占めているというデータもあります。 ここでは、混乱を避けるため 腸脛靭帯炎 を切り離して話を進めることにします。 腸脛靭帯炎 を除くこれらの怪我は、お皿（膝蓋骨）の動きに問題があり、膝蓋骨の裏に摩擦が生じることが原因とされており、内側広筋の弱さとも関連していることが多いです。 |ynj| tbg| tam| idi| slr| fea| xcf| ujt| jjz| lxr| pzw| kiy| zwk| bfa| omy| icp| qpm| cgj| nui| cgq| kgi| rzg| lzx| zok| wtd| ksp| ecd| htv| fub| qsv| jfi| jsv| zos| xlo| eny| uqp| qta| lza| mdr| wvs| waw| yik| jsz| vvf| ygm| ghs| vpp| hgj| ybd| tod|