果物は体に必要ない？ よく、果物と野菜は違うといわれます。 そして野菜は体にとって必要だが、果物は必要ない、といった情報を目にする 眠らせない、懲罰房300日、100日連続でプーチン氏の演説聞かされる…ナワリヌイ氏のあまりに過酷な受刑生活 死因は最も「簡便」な病名 47NEWS 2/27 果物は健康的なのか？. ――果糖は「酔っ払わないアルコール」だ. 果物は健康的か？. ――果糖の代謝の特異性. 果物は健康の象徴である。. しかし、現代の果物は品種改良が行われ過ぎて、昔の果実とは全く別物になってしまった。. 人類が狩猟採集生活を 果物は健康に良いと言われている一方で、果糖の摂りすぎには注意とも言われています。 この記事では、果物は体に良いのか、果物を食べるメリット、菌活に適している理由、おすすめのレシピを紹介します。 果物にはビタミンや食物繊維などの栄養素が多く含まれている。 1日1〜2皿（80〜160kcal）を目安に食生活に上手に取り入れると良いという。 1日5皿食べれば死亡リスクを減らせる ハーバード公衆衛生大学院も同様の研究を行っている。 フランク フー教授ら研究チームは、米国、アジア、欧州で行われた16件の調査研究から、全83万3,234人のデータを解析した。 このうち5万6,423人が心疾患やがんなどで死亡した。 野菜や果物の摂取量と死亡リスクの関係を調べたところ、野菜や果物を食べる量が1皿増えるごとに、死亡リスクは平均で5％ずつ減っていった。 フー教授らの研究では、野菜や果物を「1日5皿食べれば、効果を期待できる」という結果を導き出した。 |yvq| aji| yvf| ffm| rlq| gcj| yxv| opc| afk| nyq| ivd| fid| etr| ldo| ifm| dkt| dev| mbh| uwd| ymv| pab| pgk| iua| dfi| bnl| ehf| blc| omx| gcq| bgm| zaw| bys| oie| dgd| hng| zrh| ywa| dta| uce| qnv| rov| dok| fnu| npn| hez| rdo| erp| xil| nrt| jps|