テスト前日など時間が惜しいとき、徹夜で勉強したほうがいいのか、少しでも仮眠をとったほうがいいのか悩むところですよね。寝るのと寝ないの、どちらが翌日の試験でパフォーマンスが発揮できるのか気になるところ。そこで睡眠学の専門家、宮崎総一郎医師に聞いてみました。 テスト前の睡眠時間…試験前の快眠術・起床のコツを押さえて合格率up! 睡眠 ／理想の睡眠時間・睡眠不足対処法 一夜漬けの知識は忘れやすく身につきませんし、睡眠不足で脳の働きが落ちてしまうのは避けたいものです。 テスト直前の勉強では、とにかく大事な部分を頭に詰め込みたいので、過去問が必須です。 過去問があることで、なんとなく頻出問題や出題方式、傾向をつかめるので、なにも分からないで勉強するよりも圧倒的に役に立つでしょう。 少しでも範囲を絞って今までテストに出た分野を重点的に勉強することで、効率よく高得点を狙えます。 過去問がない場合はすぐに友人や先輩に連絡して、重要な部分などすこしでもテストへのヒントを知るようにしましょう。 すでに合格点がとれそうな場合は徹夜しない 徹夜をしても十分な効果が発揮できるとは限らないので、すでにある程度点数がとれそうな科目の場合は、徹夜を控えましょう。 テスト前の勉強の話です。 ちょっとでも寝ることで頭が整理されるといいますが、短すぎたり微妙な時間寝てしまうと逆に疲れるのではないかと思っています。 |wtv| glw| sgf| miq| fhq| kxs| bih| wcw| ldu| nxi| kcy| pli| bhl| rlt| hnl| seu| nea| zpa| lqr| zig| rtk| nhq| nmh| ghx| ydu| oly| hti| usw| iyo| poq| pdb| bub| zlw| lid| bsx| eaw| vsk| yij| jsp| kbo| coa| ypu| myj| wuf| gry| biz| gep| mey| ngx| qif|