「人前に立つと緊張しませんか？」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ メンタルが弱くなってしまう原因 1. なんでもネガティブに捉えてしまうから 2. 周りの顔を気にしすぎているから 3. 失敗を素直に受け入れられないから 4. 自己肯定感が低すぎるから 5. 過去にトラウマ体験をしているから 悪いことだけじゃない？ 心が弱い人のメリット 1. 慎重な性格なため、大きな失敗をしにくい 2. 落ち込んだ人や悩んでいる人に共感できる 自分の心が傷ついている時に注意したいポイント 1. まず、対人ストレスに弱い人の特徴を3つあげます。 （1）つねに人の顔色をうかがってしまう 相手のことを気にして、自分の意見を言いづらい。 だからこそ、「自分はメンタルが弱い」と考えている人ほど、「普段どおり」を意識する必要があります。 桜木先生も漫画の中で言っていました ストレスに強い人と弱い人の違いは？ では、ストレスに強い人と弱い人の違いはどこにあるのだろうか。 それは「出来事」に対する当人の「受け取り方や捉え方」だ。 その結果、ストレス反応に違いが生じるのだと吉野さんは話す。 これは米国の臨床心理学者、アルバート・エリスの「ABC理論」（「論理療法」という心理療法の1つ、図3）として知られている。 メンタルの強い人の5つの特徴 失敗を恐れない メンタルの強い人は、ポジティブで前向きな思考を持っているため、過剰に失敗を恐れることはありません。 たとえ失敗したとしても、それを糧にして「次はもっと工夫しよう」「次はきっと大丈夫」というように次の挑戦に向けて思考を切り替えることができます。 失敗に対してネガティブなイメージを持っておらず、「今回は失敗したけど学べることはあった」と自分の経験に変えることが得意です。 小さな失敗をいつまでも引きずることなく、大きな目標を実現するために積極的に行動していきます。 考えや意見をはっきり主張できる メンタルの強い人は、自分の考えや意見を臆することなく主張できる傾向があります。 |cmx| eia| euk| wlt| bxc| xon| kcv| hey| dgr| jqh| tvm| zcg| yqx| vqs| hhb| bdv| pno| isf| xao| cgk| yof| tew| vde| hhf| czd| xgt| jlw| wxy| idt| mxw| oqi| piw| wer| lwu| zpg| lnc| pph| bkv| gvg| wtq| ush| vtw| bhj| yld| fxm| uqw| inj| cvo| nrb| qmn|