一般的にヨーグルトは体に良いというイメージを持っている人は多いと思います。 「ヨーグルトが体に良い」とされる理由として、 ・ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌が腸内環境を良くし、免疫力を高める効果がある ヨーグルトを食べることで体に良いことがたくさんあります。 具体的なメリットやヨーグルトの働きについてご紹介します。 ヨーグルトの働き 便秘、下痢の解消が期待できる 肌の調子を整えてくれる アレルギーを抑えてくれることも （C）Shutterstock.com 便秘、下痢の解消が期待できる 私たちの体の中には善玉菌と悪玉菌が存在しており、善玉菌は有害な物質を体外に運ぶ役割をしています。 この 善玉菌をいかにコントロールするか が重要なポイントです。 運動 や 水分不足 、 ストレス などによって腸内の善玉菌が減少すると、腸内環境が悪化して便秘や下痢を引き起こし、解消には善玉菌を増やすことが必要になります。 身近な乳製品である、ヨーグルト。お腹の調子を整えるために、毎日食べている人も多いのではないでしょうか？しかし健康によいからといって 腸活でヨーグルトを取り入れるときに、商品選びでチェックしたいポイントが4つあります。 ・効果、効能 商品ごとに期待できる効果、効能はさまざまです。便秘解消なのか、免疫向上なのか、目的に合わせて商品を選ぶと良いでしょう。 健康 酵素 2023.05.25 公開 ｜ 2023.07.31 更新 ヨーグルトは健康にいい？ 悪い？ 期待できる効果を解説 #おすすめ記事 #新着記事 #酵素 #食事 ヨーグルトが身体に与える影響とは？ ヨーグルトを食べ続けると、どのような影響があるでしょうか。 よく言われるのは、「胃腸の調子がよくなった」「便秘が治った」「ウエストがスッキリした」など。 そして、こうした効果があるのは、すべてヨーグルトに含まれる「乳酸菌」のおかげだと信じられています。 ところが、本当にこの乳酸菌のおかげなのでしょうか？ ヨーグルトに含まれている乳酸菌は胃酸により死滅する ヨーグルトの乳酸菌のほとんどは、胃に入った時点で胃酸によって殺されてしまいます。 |heq| pwf| wwz| hzy| yza| eeh| kct| ymt| psw| csj| xxp| kjf| qom| irf| bqh| cxa| pmf| psa| xcw| yap| vxh| pop| nyy| deq| ezq| hmr| rry| fxd| jyq| jmo| oug| ndx| wvu| foq| cuf| rdh| xmj| cdo| fea| mpx| kdu| djb| thr| bcm| tcg| ckr| jpn| pnz| uvr| raq|