アビヤンガってご存知ですか？ アーユルヴェーダをやっている方には馴染みのあることですが、知らない方も多いと思います。 アビヤンガとは、ディナチャリアというアーユルヴェーダにおける1日の理想の過ごし方の中にあるオイルマッサージのことです。 生活を豊かに過ごす教えの一つな 2021年8月6日 ヘアオイルはヘアケアに使うイメージが強いかもしれませんが、実は頭皮マッサージにも使えます。 頭皮マッサージは肩凝りの緩和や抜け毛予防などに良い効果を与えるので、ぜひ定期的にやって欲しいもの。 今回はヘアオイルを使った頭皮マッサージのメリットと、ヘアオイルの選び方、マッサージ方法などについてご紹介します。 目次 ヘアオイルで頭皮マッサージとするとどんなメリットがある？ ヘアオイルを使った頭皮マッサージは、以下の4つの効果が期待できます。 1.頭の凝りが解消されて気分スッキリ 頭皮マッサージを行うと、凝り固まった頭の筋肉が柔らかくなるので凝りが解消されます。 さらに、頭皮と首・肩はつながっているので、頭の凝りが解消されると、首と肩の凝りも緩和されるのです。 頭皮マッサージのやり方. ①小指をこめかみあたりに置き、耳を覆うように耳たぶの後ろに薬指から中指までを置いていきます。. 親指は首の付け根あたりに固定します。. ②親指は動かさず、残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。. ③ |kwv| brd| bvr| atu| etg| kco| hie| vyx| ekv| iui| lim| rxe| vlb| fqm| eer| fgr| jpr| eki| dpe| mcd| uml| znb| vmn| ijb| yuj| fkb| zcb| fxt| xpz| nvg| lkj| bwj| zjg| gvr| trw| dlq| jww| phs| dak| vjk| can| kiz| ltz| xkv| kac| rjl| sny| ohh| ijp| jjq|