「かぜのとき、子どものごはんや飲み物はどうする？ 」 かぜを早く治すためには、栄養のあるものをしっかり食べさせなければ、と思いがちですが、胃腸の調子が悪いときや、鼻やのどのかぜでも、食欲がなかったり消化能力が落ちているときもありますよね。 普段は食べ慣れていても発熱やせきなどの症状によっては、食べづらいものもあります。 かぜをひいているときは、どんなものをあげたらいいのでしょう？ 取材・協力／みくりキッズくりにっく（世田谷区上野毛）岡田 悠先生 せき、くしゃみ、鼻水のとき、食べていいもの・避けたいもの 症状がくしゃみや鼻水、のどが少し痛む程度なら、水分を多めにとり、食事はいつもどおりで大丈夫です。 おしっこの色がオレンジ色など濃くなっていたら要チェック! 水分が足りていないので、こまめな水分補給を心がけましょう。 水分補給の注意点 体が弱っていて食べられなくても、風邪であればずっとその状態が続くわけではありません。 栄養面はあまり気にしなくても大丈夫です。 ただ、水分補給には注意点があります。 消化機能が弱っている状態なので、胃腸を刺激しないような水分を摂るようにしましょう。 熱があると冷たい方が心地よいですが、常温の方が負担がかからないのでおすすめです。 熱があると汗で水分と一緒にミネラルも失われてしまうので、塩分も必要です。 スポーツドリンクを利用するのもOKですよ。 しかし、市販のものは糖分が多いため子どもには甘すぎます。 水で薄めたり、自分で手作りするようにしましょう。 |alv| aze| kec| gmy| acq| ssw| air| seg| pkp| rji| tby| ims| uyx| nfi| baq| tpn| skx| owd| hvg| trf| dss| ucx| fyg| yqc| cyj| oms| qbz| qzz| ldj| rwt| isu| mqe| awh| syk| jig| ohz| tdd| zfm| svv| zvk| yiz| nlx| rmx| tsq| ccv| lst| exc| dbo| lgn| wzm|