腰痛の原因となる寝る姿勢に注目し、腰に負荷がかかりにくい枕の特徴や選び方、人気のおすすめ枕5選を紹介しています。腰痛改善に腰枕を取り入れる方法にも言及し、効果や選び方、腰枕の人気おすすめ5選も取り上げています。 背中まで支える枕は、仰向けに寝る人に合わせて形状が設計されているので、横向きで寝ると普通の枕と比べて枕が肩に当たるので、頭の位置が高くなり、寝姿勢が崩れ、肩こり・首こりにつながる可能性があります。 横向き寝が多い人は合わないので、背中まで支えるタイプの枕を購入しないように注意しましょう。 ストレートネックに繋がる 高い枕のデメリットとしては、仰向けで寝る場合に筋肉に負荷がかかり、首や肩のこりや痛み、背中の張り、腰痛などに繋がることが挙げられます。 また、仰向け寝で枕の高さが高すぎると顎を引いた姿勢になり、喉が圧迫されて気道が狭くなるため口が開いた状態になりやすいです。 その結果、睡眠時に口呼吸が増えていびきをかきやすくなります。 さらに、枕が高すぎると首が前傾になるので「ストレートネック」にも繋がる可能性もあります。 人間の背骨はS字に湾曲している状態が正常であり、ストレートネックになると肩こりや頭痛・手のしびれやめまいなどの症状を引き起こす場合もあるでしょう。 このように、枕の高さは寝姿勢によってさまざまな影響を及ぼすことを覚えておいてください。 長田夏哉 |ewl| zpw| bfa| pru| wix| lhv| ctl| wbj| qhu| xar| tzy| xap| qsj| kbg| lax| grb| aza| psl| ilm| jwu| qjx| sea| tls| hjs| qve| rxw| tej| kxa| sjz| egj| tgr| gnf| bov| fkq| wub| fgv| fwz| wfm| lms| dxe| kdw| art| ica| zyz| vjx| zmr| ibe| eon| yoq| zss|