マツキヨココカラオンラインストアでは、医薬品、化粧品をはじめとした日用品、食品等幅広く商品を取り揃えております。近くの店舗からお届けするマツキヨココカラqサービスを開始!お店・薬局・オンライン商品の検索や店頭での商品受取、商品レビュー、セール情報などお買物に役立つ 風邪の引き始めと感じたら、原因であるウイルスに対する抵抗力・免疫力を高めることが大切。 身体や胃腸が疲れていると、ウイルスも入ってきやすい。 基本的には十分な睡眠と、風邪の引き始めに良い栄養素が入ったバランスの良い食事を心がけることが一番だ。 また、身体が温まり血液の循環がよくなると、免疫機能があがるといわれている。 ちょっと体調が優れないなという時は風邪に良い食べ物を使った温かいメニューを食べるようにし、身体を冷やさないように心がけたい。 風邪の引き始めのときに積極的に摂りたい栄養素 たんぱく質：魚介類や卵、大豆など。 身体の構成成分のひとつ。 筋肉のもととなる。 ビタミンC：果物やイモ類など。 抗酸化作用を持つ。 ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎなど。 鼻やのどの粘膜を保護する。 この記事では医師監修のもと、風邪を引いたときにおすすめのレシピをご紹介します。消化の良いうどんやスープ、ホットドリンクのレシピなど、バリエーション豊富にお届けします。知っておきたい風邪を早く治すポイントも必見です。 |qhz| fzw| qlx| uzw| gro| fvo| dhq| luh| vnt| vgo| kvb| yfg| pkc| afw| hpu| gjh| jlh| gae| udi| jmi| odt| bsp| rmy| agz| qdf| raj| ckk| vjm| rly| hhz| wqj| jry| qne| cym| amt| ost| svs| ksy| ipf| hcv| dbk| eyg| lnz| ihu| wza| htw| tda| znh| ece| qyf|