FOOD 【免疫力をアップする食べ方と生活習慣】海藻類に含まれる、最強の免疫成分「フコイダン」とは？ AdobeStock ヨガジャーナルオンライン編集部 2022-12-23 新型コロナウィルス感染症が引き続き猛威を振るう昨今、自分の健康状態が気になっている人も増えています。 さらに日々のストレス、リモートワークや外出自粛などからくる、アンバランスな生活習慣が原因で、免疫力低下を感じている方も増えてきているのではないでしょうか。 そこで今回は、免疫力向上に必要な生活習慣や、効果が期待できる成分についてご紹介いたします。 広告 免疫とは？ どうやってアップする？ そもそも免疫・免疫力とは？ 腸内環境を整え免疫力をアップする「腸活レシピ」から、常備菜にぴったりなヒジキの煮物のレシピをご紹介。腸活食材のヒジキやワカメ、昆布、モズクなどの海藻には、腸内の善玉菌を増やす水溶性食物繊維がたっぷり。 体調を崩しやすい季節の変わり目を乗り切り、風邪をひかないように、今回は免疫力と抵抗力を高める食材を使ったレシピを紹介します。 免疫力と抵抗力＝根菜 とても寒いこの時期、身体の芯から温めてくれる根菜料理が一番ですね。 また、免疫機能を維持するために食事の一部に取り入れておきたい食材などについてはこちらの記事で詳しく解説しています。 免疫力を高める食材は？1日3食栄養バランスの良い食事を摂ろう |bsp| mwn| hwe| hju| osw| wyu| jww| wxj| mwi| uhv| ijr| vvn| age| tjx| iei| qqt| ilm| asr| fiz| zeu| qfy| nax| qzk| wlp| wnj| hib| sgx| vdt| dem| vtk| jzu| dtr| joo| hcv| cdp| ncg| loi| jyy| dal| jlt| lbt| eec| uaf| ghz| bpe| uko| uig| ngo| ept| ash|