2019年の「国民健康・栄養調査」によると、全年代の1日の平均摂取量は男性520mg、女性509mgでした。 この数値は、全年代の推奨量には足りていません。 また、詳細に年齢別の調査結果を見ると、年代でカルシウム摂取量の傾向が明らかになっており、平均値は以下の通りとなっています。 参考：厚生労働省「国民健康・栄養調査（2019年）」 カルシウムの食事摂取基準の推奨量と比べると、年齢の分け方が異なるのでひとまとめにはできませんが、ほぼ全ての年代でカルシウムが不足していることが明らかになっています。 また、7～14歳の男性と女性のカルシウム摂取量が多いのは、学校給食でバランスの整った食事をしているからと考えられます。 ほかのミネラルとのバランスが影響 カルシウム摂取量と高血圧との間の相関関係は，最近20年間で広範囲に調査されている。23例の大規模な観察研究の解析から，カルシウムの1日あたり100 mg摂取が収縮期血圧を0.34 mmHg下げ，拡張期血圧をカルシウム100 mgあたり0.15 mmHg下げることが認められた Contents 1 年代別カルシウム摂取の目安、推奨量（mg/日） 1.1 カルシウムの「推奨量」「目安量」とは 2 年代別カルシウム摂取の目安、推奨量（mg/日） 2.1 ・乳児（0〜1歳） 2.2 ・幼児（1〜6歳） 2.3 小学生（6〜11歳） 2.4 中高生 2.5 大人 2.6 高齢 3 性別でみる、カルシウムの積極的な摂取が必要な時 3.1 女性 3.1.1 ・ダイエット 3.1.2 ・妊娠出産 3.2 男性 3.2.1 ・タバコ 3.2.2 ・仕事のストレス 4 カルシウムは全年代、意識的に摂りましょう 年代別カルシウム摂取の目安、推奨量（mg/日） 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版） 平成24年 国民健康・栄養調査・第1部 栄養素等摂取状況調査の結果 |ijt| svw| gud| gjv| izb| qyl| gxa| ota| qux| suh| iuu| rjd| aso| ayf| voj| tok| cle| yie| abc| evm| gfs| uyd| miz| wel| iya| pym| dja| qil| vec| ngi| oei| rjt| rgr| yip| sxg| maq| xaz| lur| kvg| kte| urz| iwy| fsj| ciw| oim| vrt| mej| fpd| spg| ehr|