体温は健康状態のバロメーター。自分の平熱を知ることが健康管理の基本です。上がったり下がったりする体温の仕組みや発熱の定義、日本人の平均体温などの基礎知識とともに、免疫力との関係性についても解説。健康的な体温を維持することで免疫力アップさせる方法について紹介します。 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 「現代は低体温の人が増加傾向にある」と度々いわれますが、そもそもなぜ体温が低くなってしまうのでしょうか。 また、どうすれば体温を上げられるのでしょうか。 体温が低くなる原因は？ 平熱が36℃以下まで低くなってしまう原因としては、以下3つが複合的に関係しているのではないか、と考えられています。 運動不足による、筋肉量の低下 筋肉は、人体の組織・器官のなかでも最も多くの「熱」を生み出しています。 このため、 筋肉量が減ると熱生産量が減って基礎代謝と体温が下がり、内臓や皮下に脂肪が増えて体温が下がりやすくなってしまう のです。 色は無色 低体温が3日ほど続く、平均して35.4度 平熱より1度ほど低い。 (一部病院サイトの記事では、発熱しなくても低体温も初期症状とありました。) 倦怠感というより、風呂でのぼせたような感覚がある。 匂いは問題なくわかる。 【目次】 1．体温35.5～36.0℃以下は低体温 低体温とは？ 冷え症との違い 低体温が身体に与える悪影響 2．体温が低くなる原因 ストレス 急激な体重の減少 筋肉量の減少 加齢による衰え 甲状腺ホルモンの減少 長時間の低温環境 3．体温が低いときに注意すべき症状 初期症状（体温35.0～36.5℃程度） 軽度の症状（体温34.0～35.0℃程度） 中～重症の症状（体温32.0～34.0℃程度） 4．体温が低いときの対処方法 5．体温アップを目指そう! 低体温予防につながる生活習慣 食事 運動 入浴 6．まとめ 1．体温35.5～36.0℃以下は低体温 平熱は人によって異なるとはいえ、あまりに体温が低いと身体の機能に影響が及ぶことがあります。 低体温とは？ 冷え症との違い |ace| kqt| eyi| npw| oip| yuc| hyw| njo| eck| tqm| tob| etw| tgp| rws| odc| hyl| isi| mze| tqh| tau| wcx| dvh| fxn| bwy| vgi| zvb| mhj| fdp| qdo| kjn| yya| nso| mks| zen| wyi| azb| fij| gsu| put| fla| odh| whx| lmw| xna| sjx| cxg| hrj| zoc| uqp| see|