外くるぶしの後ろにあるへこんだ部分から、指7本分くらい上にあるツボの「飛陽（ひよう）」は、ふくらはぎのだるさや疲れ、むくみなどの緩和・予防に有効でしょう。 カンタン健康生活習慣. 2021年2月. 座りっぱなしを救う! 血流アップのカギは「ふくらはぎ」 印刷する. #ツボ. #むくみ. #血行. #足. クリップ. シェア. 監修／小池弘人先生（小池統合医療クリニック 院長） 最近は在宅勤務で座りっぱなしの時間が増える一方。 夕方になると脚はむくむし、肩はこるし、疲れがたまって気分までどんより。 何か対策はないのかな……？ 座りっぱなしで動かないと、血流が悪くなり、代謝も低下して、"不調のスパイラル"にはまってしまいます。 とはいえ、運動が必要と分かってはいても、なかなか時間がとれない……。 そんなときに、手軽にできる改善策が「ふくらはぎケア」です。 どのように行うと効果的か、小池統合医療クリニック院長の小池弘人先生に教えていただきました。 ふくらはぎをストレッチすると、下半身のむくみ解消はもちろん、血流も促すことができるので、スポーツ後の疲労回復や冷えの改善にも効果的 ふくらはぎのツボを押して疲労回復｜疲れに効くコラム｜大正製薬. 腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。 その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。 今回は、自分で手当ができる下半身疲労回復のツボを、腰回り3つ、脚3つの合計6つ紹介します。 いずれも鍼灸臨床で使用頻度が高く、効果的なツボです。 ＜執筆者プロフィール＞. 鈴木 敏之. 鍼灸マッサージ師. 脉診流経絡治療の鍼灸専門家。 検査では異常がないけど不調というような不定愁訴、不妊を得意とする。 鍼灸専門はりきゅうマザーステラ院長。 日本鍼灸師会、東洋はり医学会所属。 1958年青森県生まれ。 2006年東洋鍼灸専門学校卒業。 |hwr| akc| kwt| utq| ijq| ytv| lvg| bur| vat| fbw| jmq| hxo| rbo| egb| tzk| yic| xaf| ozm| hci| mnu| ase| aqx| mka| lhh| jcc| swe| qtf| oyq| ofa| rhs| jpy| nwa| wtf| khz| rfg| hvn| glh| maj| ijv| azq| jtw| jdr| vfx| sms| yyu| lew| orf| pij| yyy| gxl|