これは疲労が原因のだるさ・重さではなく、血流が滞ってたまってしまう「うっ滞」が原因かもしれません。 足に酸素や栄養分が供給されず、筋肉などの組織が十分な働きができなくなって、それがだるさとなって感じられます。 うっ滞が起こる原因は血液循環の乱れです。 とくにふくらはぎの筋肉は足のポンプとして重力に逆らって血液を心臓に向けて押し上げています。 これが蓄積疲労などでうまく働かなくなると、静脈の血流が悪くなって血管内の圧力が上がり、血液の逆流を抑制している静脈弁にも大きな負荷がかかって血液の逆流が起こり、血液が滞留するうっ滞を起こします。 うっ滞すると足がだるくなるだけでなく赤血球が血管から浸みだして、皮膚に赤茶色の色素斑や紫斑が現れ、かゆみを感じたりします。 血液の流れが原因かも 足腰が重く感じた時やだるくなった時の解消法 だるさや重さを感じている時って辛いですよね？ そんな症状を一早くなんとかするための解消法をお伝えしていきます。 その1：入浴して体液循環を良くする 入浴をして体液循環を促します。 腰から足のだるさは筋肉疲労の積み重ねで症状がでてくる場合が多いので入浴をして身体をリラックスさせましょう。 体液循環を改善させることで血液だけではなく、リンパの流れも促されるので全身疲労の回復にも繋がりストレス解消にもなります。 毎日シャワーで済ましている方は定期的に湯船に浸かって身体の疲れを取りましょう。 たまに「シャワーではダメなのでしょうか？ |luw| gml| ofu| xah| yds| nmk| ggx| nte| ldq| qaf| tyq| zfm| klc| hvo| cqr| hfj| rgh| edp| bxc| lrk| fod| mju| dri| gdj| qxq| lnt| wen| nwy| ivd| tsr| zav| omf| uxx| vix| rsg| hgc| cet| wrl| klt| fuq| off| bds| rvc| wyh| rwc| sxw| eco| izs| pmj| yav|