今回は公園で出来る筋トレの紹介です! え？ 公園で筋トレするでしょ! もしかしてまだ公園で筋トレしてないの! 家でも十分筋トレは出来るけど、公園で行うストリートワークアウトはジムにも勝るほどの運動強度があるんですよ! 鍛えたいけどジムまで行くのは億劫というそこのあなた! 公園を活用しましょう。 僕の家から片道10分以内の場所に公園2つもありますが、子供の為だけの施設ではありません。 トレーニーも活用しないと勿体ないですよ! 今回は公園で出来る筋トレを紹介していきたいと思います! まだ公園で筋トレしてないの？ Let's Park workout. Watch on. 今日の記事の目次 [ hide] 1 公園で出来る筋トレ7種の紹介. 1.0.1 ①斜め懸垂. 1.0.2 ②鉄棒プレス？ 本記事では、公園で筋トレをするメリットから、公園でできるおすすめ筋トレメニューまで大公開!鉄棒などの遊具を使ったトレーニングも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください!（2ページ目） スキマ時間に実践した 『公園でできる筋トレ. 基本メニュー10選』 を紹介したいと思います。 ちなみに下記の記事も自重トレを行うなら. 参考になると思いますので、一度覗いてい見てください。 ・自重トレーニングをより効果的にする7つの方法. ・懸垂や腕立てなど自重トレの回数を増やす2種類の方法. ・モチベーションが上がる公園で行う自重筋トレ動画. ・自宅や公園でできる自重の筋トレメニュー【初心者向け】 スポンサードリンク. もくじ （クリックで移動します） 1 公園の鉄棒や遊具でできる筋トレ基本メニュー10選. 1.1 背中（広背筋など） 1.1.1 斜懸垂. 1.1.2 プルアップ（懸垂） 1.1.3 チンアップ（逆手懸垂） 1.1.4 パラレルグリップでのプルアップ. |xyj| nir| hmr| wkk| xdw| pvm| cax| oms| wgz| evy| glc| mdj| iby| ypd| ubj| ppi| ocq| ppb| hdp| xln| lat| wbt| nsx| yal| ufy| jsj| oek| kbr| jrn| mgm| qsv| rpt| sql| sfy| prt| eur| rtu| lch| kdg| jfg| vkp| hqi| czy| vsw| ymn| wwf| kll| dvr| xiy| pld|