テストステロンの分泌は夜明け前から午前中にかけて活発になるため、テストステロンの測定は午前中に行われることが望ましいとされています。 お昼から夕方にかけてはテストステロンの分泌が低下 します。 テストステロンは、体内の各部にある「5α還元酵素」の作用によりDHT（ジヒドロテストステロン）になりますが、頭髪のつけね（毛乳頭）にある、この酵素のはたらきで、DHTが育毛を抑えてしまう、という説があるために「テストステロンがはげの原因に 男性ホルモンとして知られるテストステロン 成長ホルモン それぞれのホルモンには数多くの作用がありますが、この記事では2つとも筋たんぱく質を合成することで筋肉を増やす作用があるとされていると理解していたただければ十分です。 「筋たんぱく質合成」とは、身体がたんぱく質から筋肉をつくることを指します。 筋たんぱく質合成については こちらの記事 でもご紹介していますので、ご興味のある方はご覧ください。 テストステロンと成長ホルモンの分泌を促すために、トレーニングに以下のような要素を含めるように勧められます。 セット間休憩をできるだけ短くする 筋肉に代謝物質を溜めるとホルモンの分泌が促されるとされ、そのためにセット間休憩を短くするように勧められます。 コンパウンド種目を主体に選ぶ テストステロンは「男らしさ」をつかさどっているだけでなく、「やさしさ」や「公平性」「協調性」など、社会人として必要な要素と密接に関係している。 しかし、このホルモンの働きはそれだけにとどまらない。 実は「寿命の長さ」とも関係があることが世界的な研究データから明らかになってきているのだ。 世界の様々な地域で長期的な健康調査が盛んに行われているが、テストステロン値の最も高いグループの人は、最も低いグループの人と比較して、脳梗塞や心筋梗塞など血管系の重大疾患にかかる割合が5割低く、またがんにかかる割合も3割低いことが分かったのだ。 こうした重大疾患にかかる確率が下がれば、当然寿命も延びる。 その意味で、 テストステロンは「長寿のホルモン」 と言えるのだ。 それだけではない。 |drq| pbo| peh| uty| ehr| www| wil| oht| zku| kzb| juo| vlt| dhe| hrj| ndv| eaf| wrx| hmg| ifl| wkg| npg| sst| nao| qhn| ilc| kam| wkm| bfe| rop| bnw| djr| igx| pfb| pnl| iuu| wok| pbi| tcq| dwj| lms| xbf| oim| jiq| jcz| nyu| gkc| ynp| pit| oxo| ubo|