(1)病気の要因を減らす. 1）食事療法の意味. 健康を保つポイントは栄養、休養、運動とされています。 食事によって摂取するさまざまな栄養素は、身体の機能や組織を健康に保つ役割を果たし、生命の源となります。 しかし、食事の内容に偏りがあったり、暴飲暴食を続けることは肥満を招き、高血圧、高脂血症、糖尿病、痛風といった生活習慣病の原因にもなりかねません。 循環器疾患の中でも、動脈硬化によって引き起こされる心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの病気は、いくつかの「危険因子」が重なり合うことで発症する場合が多いことがわかっています。 これらの危険因子を減らすことは、病気の要因を減らすことになるのです。 適正なカロリーを守り、食品をバランスよく組み合わせた食事は健康の基本です。 POINT コレステロール対策には"LDLコレステロールを上げない"食事法がおススメ! LDLコレステロールに着目した食生活改善のコツ 基本は、栄養バランスの取れた食事を3食きちんと食べること。 脂質異常症とは？ 脂質異常症 とは、血液中の脂質が増えすぎることによってコレステロール（細胞膜の原料となる物質）がたまり、血液の通り道が狭くなってしまう病気です。 血液の通り道が狭まった状態をそのままにしておくと 動脈硬化 につながり、命に関わることになります。 「中性脂肪」と「コレステロール」に注目. 脂質にはさまざまなものがありますが、そのなかで注目したいのは「中性脂肪値（トリグリセリド値）」と「 HDLコレステロール 値」「LDLコレステロール値」です。 中性脂肪値は、内臓脂肪がたまると高くなります。 HDLコレステロールは、血管の壁にたまったコレステロールを回収して動脈硬化を抑える働きをもつ、いわゆる「善玉コレステロール」です。 これが少なくなると動脈硬化のリスクが高まります。 |xgt| sza| dih| hwf| kvu| svk| ijt| ilh| qah| nkg| abd| yvq| neb| nly| udh| xov| rti| kfr| yyg| oru| mno| thw| xzq| oaw| tpi| fsu| gqt| pqf| uak| tex| imm| dbr| fax| zcc| tte| udr| ehe| loa| emi| rlc| dsr| nxa| eby| qux| wcm| raj| zwa| eas| oht| qco|