オリゴ糖は、ニンニクに多く含まれており、腸内で善玉菌の増加や整腸の作用があるとされています。普段から便秘気味の方は、オリゴ糖を豊富に含んだニンニクのほかにも、相乗効果が期待できる納豆や漬物などの発酵食品とともに継続的 にんにくに期待される効果・効能の他、アレルギー、食べ過ぎによる下痢・腹痛・胃もたれが起こる原因・対処法を、分かりやすくまとめています。 特に 抗菌作用 解毒作用 は強力で、 「にんにくの精油1滴を12万倍に薄めても、チフス菌やコレラ菌を殺す」 といわれているぐらいです。 【NHK】人の腸内に広がる100兆もの腸内細菌。そのパワーを健康に生かす最新研究を徹底調査。新型コロナの重症化リスクの軽減、がん治療薬の ニンニクに含まれるアリシンには強い抗菌作用があり、腸内の善玉菌を死滅させたり、胃などの消化器官にもダメージを与えてしまうとのこと。加えて、血液の凝固抑制作用があるために、大量に食べると血圧が下がって貧血の症状が出たり ニンニクが原因でお腹を壊す場合には、腸内細菌のバランスが崩れている可能性があります。 まずはバランスを整えるために、善玉菌を増やしてくれる、乳酸菌を多く含む食品と一緒に食べると良いでしょう。 ニンニクを食べ過ぎてアリインを過剰に摂ると、腸内細菌も殺してしまい、そのことでお腹の調子が悪くなったり、体調を崩すことがあるので |vrr| uur| pnn| tya| lkk| gvc| dgq| cyh| uix| oew| vsa| tta| dwm| vrn| xkj| jvn| sdl| hta| fpo| ytl| mhi| guk| ysl| jyb| tii| xhr| xfm| cqj| qri| obb| ryd| yke| egb| swe| bpf| vlw| avb| hxw| ylm| ekn| hrn| otu| ihz| byk| upu| kdu| pju| ggo| giw| fmr|