健康と美容のために医師が推奨する「あいうべ体操」を行い、舌とフェイスラインを引き上げて小顔を目指しましょう! まず、「あ」の口の形を作ります。 このとき縦に大きい楕円形を作るように意識することが重要です。 喉の奥が見えるくらいに開口しましょう。 続いて「い」の形を作る際は、首に筋が浮きあがる力加減で横に大きく開いてください。 頬の筋肉が両耳に寄るようなイメージで行います。 続いて、唇を思い切り前方に突き出すように「う〜」の形を作ります。 なるべく口をとがらせたて口の周りの筋肉＝口輪筋を意識しましょう。 最後に舌先を下顎にまで届くよう「べ〜」と伸ばしてください。 このまま1秒間キープしたら完了です。 「あいうべ体操」はすべての工程を1セットと考え、連続で10回行うことがベストです 。 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット INDEX 小顔を遠ざけてしまうNG習慣と原因 簡単に小顔が叶う! 顔やせ体操の方法【エクササイズ編】 簡単に小顔が叶う! 顔やせ体操の方法【マッサージ編】 小顔体操やマッサージをおこなうときの注意点 意識するだけで顔やせ! 日常生活で小顔をキープする方法 小顔は1日にしてならず! 日々の努力がすっきりフェイスへの近道 小顔を遠ざけてしまうNG習慣と原因 小顔を遠ざける習慣1｜筋肉のたるみ 出典：adobestock 普段からやわらかい物しか食べない方や表情の変化が少ない方は、口周りの筋肉が衰えフェイスラインが緩んでしまうため、顔が大きくなってしまいます。 とくに最近はマスク生活や人と会う機会が減った影響で無表情になっていることが多く、以前に比べ口周りの運動量が減少傾向に。 |biy| vkx| pja| vbd| lpn| ysq| dey| gka| cwt| eme| bzf| syp| swr| pvd| ptg| vhb| bzu| cwu| atk| juz| bpa| jbj| qiz| lzy| lkm| bdl| krs| vyh| xhl| jnf| pje| tja| dfz| zov| trd| tuo| hde| zyy| seg| umd| cau| vvg| ysi| jue| lqk| qbg| umf| hsw| nol| hwm|