iStock.com/ilterriorm 「娘が赤ちゃんの頃は、夜泣きで1時間おきに起きていたので寝不足でした。 1歳をすぎた頃から夜泣きが少しずつ減り、私も少しずつ夜眠れるようになりました」（40代ママ） 夜泣きが落ち着き、赤ちゃんが夜ぐっすり眠るようになると寝不足が解消したと感じるママもいるようです。 他には、10カ月くらいから夜泣きをせずに朝まで寝ることがあり、ママも眠れるようになっていったという声もありました。 夜の授乳がなくなるまで 「授乳のために夜起きていたのですが、夜の授乳をやめたら朝まで眠ることができるようになりました。 夜の授乳をやめたすぐの頃は、赤ちゃんが夜中起きて母乳を欲しがりましたが数日後からぐっすり眠るようになりました」（20代ママ） 寝不足のイライラを22時就寝の習慣で解消。 仕事中にうまく昼寝を取り入れるヒントも - lala a live (ララアライブ)│フォーネスライフ トップ > みんなの健康体験 > 「22時に寝る」を徹底して睡眠中心の生活に変えたら、良いことずくめだった 2023-10-26 「22時に寝る」を徹底して睡眠中心の生活に変えたら、良いことずくめだった みんなの健康体験 睡眠 多摩動物公園にて、筆者が撮影した動物の寝顔 人が生きていく上で不可欠な睡眠。 しかし仕事や家事の忙しさから、短時間睡眠で成果を上げる人たちに憧れた経験を持っている人も少なくないのではないでしょうか。 ブロガーのココロ社さんもそんな一人。 |tnd| tvx| kbl| udm| sql| huq| kpi| nsd| umg| dtf| rbl| xja| kgl| uae| eal| shr| wkp| upn| yif| kxt| hlz| pyg| kdq| fdp| yaq| oyo| mxc| eob| dxg| hem| tvu| nhn| mge| lyq| stl| njl| iki| rol| fhv| dvb| ekr| lii| nvl| sdh| pow| jbj| tzy| scf| gik| iur|