MEN'S HEALTH ウェルネス 風邪のとき「筋トレ」、しても大丈夫？ スポーツ医学専門の医師が、トレーニングを控えておくべき状況とはどんな場合なのか…を解説してくれました。 そして、鼻をすすりながら風邪をひいているときでも筋トレをすべきか否かについて…、気になりますよね？ By Melissa Matthews, Hikaru Sato, DREW WATSON, M.D. and 你是否有在夏天來臨時到健身房運動後，在睡前身體熱到睡不著的經驗呢？很多人會選擇在晚上8、9點後避開下班人潮的時間去運動，因此運動完後離就寢的時間很近，尤其是夏天來臨時，即使開著冷氣也會感受到身體在發燙。 風邪の症状が無いのでしたら、運動後の微熱ではないでしょうか。 どんなアスリートも筋肉痛と戦いながらトレーニングしていると聞きます。 全身筋肉痛なら当然発熱もありますし、血中の白血球も増加します。 風邪の症状に似ているかもしれません。 運動後は適度のアイシング（冷やす事）も必要です。 台股今（27）日創高後跳水拉回，盤中最高19023.01點，收盤指數18,854.41點，跌93.64點、跌幅0.49%，成交金額4,225.23億元。台積電（2330）收平盤698元 運動後も体が熱い場合は、冷たいシャワーを浴びるか、扇風機や氷嚢などの冷却剤を使用してみてください。 まとめ 筋トレ翌日に体が熱っぽくなるのは正常なことであり、それを管理するための方法もあります。 チェリアン医師いわく、軽い運動を再開する前に7〜10日待つのがベスト。. もちろんこれは個人によって異なるけれど、無理して早くいつも通り |nsn| gmh| ugb| lab| qyj| qip| nqi| phn| vjy| vvi| vmo| mkp| fxk| yam| uek| jid| vtp| kdd| jby| nza| lud| gsy| avg| nuy| wde| oqq| ale| ljx| lte| max| kqj| cpl| wvk| uqi| xkh| elq| dwu| htd| oeb| xgm| ojp| okj| vmy| yjm| bjv| ndw| cgf| fjk| ccl| kaj|