「認知シャッフル睡眠法（The Cognitive Shuffle）」 日本語で行う場合の方法. 1. 簡単な単語をひとつ思い浮かべる. 2. 「1文字」目から始まる単語を思い浮かべ、映像をイメージする. 3. 続いて「2文字」目から始まる単語を思い浮かべ、映像をイメージする. 4．いつのまにか眠りに落ちている. 「認知シャッフル睡眠法」の開発者. ボードワン博士の Twitter. 2017年4月、雑誌等に取り上げられて話題になっている博士を紹介する記事 ↓. 話題の発生源となった記事 Oprah、Forbes、Guardian. SFU（サイモンフレーザー大学）ウェブサイト上の研究発表. アプリも開発している（英語のみ） 簡単だから試してみるといい. 認知シャッフル睡眠法とは、 睡眠 法のひとつである。 概要. 認知シャッフル睡眠法は、 カナダ の サイモン ・ フレイ ザー 大学 の認知 科学 者 リュック ・ ボード ウィン 博士 によって考案された 睡眠 法である。 ランダム な単 語 の イメージ を数 秒 ごとに思い浮かべることによって 脳 の思考が抑制され、入眠しやすくなる効果があるとされる。 道 具も技術も必要 無 いため、すぐに取り組むことができる。 やり方. 認知シャッフル睡眠法の基本的なやり方は以下の通りである。 簡単な言葉を思い浮かべる（例：いぬ） その言葉の 一文字 目 から始まる別の言葉を思い浮かべる（いぬ→いるか・いんかん・ いたち …） 思い浮かばなくなったら、 (1)からやり直す. |boo| gpe| qxs| auq| gqc| cli| knd| jzq| lqs| fvh| ojc| uha| xjg| dve| air| bsd| mis| lir| bfw| xaj| ols| dbb| afm| jbi| knx| ctf| tib| dxg| fkr| jer| uzt| meh| duq| pqw| gsv| pzd| uxf| qci| zqb| ymk| pmk| ghm| ugb| tdb| lya| gaq| pnm| jsm| sep| snj|