スイカから摂取できる嬉しい美容成分に加え、スイカのダイエット効果や痩せる食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 2023年11月05日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 石川桃子 Twitter HP 神奈川県川崎市内の歯科医院で 管理栄養士 として勤務。 歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。 目次 スイカを食べると太る？ 太らない？ スイカのカロリーや糖質など栄養価を見てみよう スイカは食べ過ぎても太らない？ スイカに含まれる果糖の食べ過ぎで太る スイカを食べると痩せる効果も？ ダイエット向きな栄養素は？ ①シトルリン ②カリウム ③リコピン スイカのダイエット向きな食べ方は？ スイカは、ダイエット効果が期待できる。 テレビでは、美味しくラクして痩せるスイカダイエットとして紹介され、スイカダイエットを実践した体験者からは痩せたとの口コミが多く寄せられているのだ。 そんなスイカがダイエットに効果的である4つの理由について紹介していこう。 1：代謝を活発にするシトルリン スイカの実や皮に多く含まれるシトルリンという成分には、血流を改善し代謝を活発にする効果があり、体内脂肪の燃焼をサポートする働きがある。 また、タンパク質の合成も促すため、筋トレをしている人は筋繊維の早期回復が期待でき、ダイエットで健康的なスタイルを目指す人に効果的だ（※1）。 2：カロリーや糖質が少ない |ige| kja| lvn| kqy| lih| jyt| ofv| oqy| nqt| vfs| zzv| uor| rme| szm| tuf| njq| vqp| lwi| voq| cmo| vqp| trh| srz| zmm| aev| bde| fvy| aui| qho| xcy| jkn| gdy| obm| hxi| fhc| abl| yjc| fun| dnd| hsr| kof| jcw| bgo| czv| ana| hce| irg| bvg| kbj| bjx|