プロテインを飲み始めたのはいいものの、「おなら」の回数が増えたり、「下痢」になったなんて経験はありませんか？こちらのページでは、「プロテイン摂取によって起こるお腹の不調」についての原因を解説し、その予防と対策について詳しく説明しています。 悪玉菌はわずかといわれています。. 動物性タンパク質を摂りすぎると、体に吸収されなかったタンパク質がそのまま腸内に送り込まれます。. 腸内に贈られたタンパク質は悪玉菌のエサになってしまうので腸内環境の乱れが発生しやすくなります。. 本来 10月 02, 2022 プロテインを飲むと 「腹痛や下痢の症状が…」 「お腹が張って、胃が痛くなる…」 と悩んでいませんか？ プロテインを飲みたいけど飲めない! という方はとても多いです。 そこで今回は、そのような人でも飲めるようになる解決方法を解説していきます。 この記事でわかること! プロテインで腹痛や下痢になってしまう原因 下痢や腹痛にならないようなプロテインの選び方 絶対に選んではいけないプロテイン この記事を参考にしてプロテインを克服し、自分に合ったプロテインを飲むようにしましょう! この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー Youtubeチャンネル登録20万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 悪玉菌はタンパク質を腐敗させ、有害物質（ガスや発がん性物質）が発生することで、腸内環境が乱れてしまう のです。 これらにより便秘や下痢、腹部膨満感など胃腸にまつわるトラブルを起こしやすくなってしまいます。 摂取するタイミング 「プロテインを夜に飲むとよい」と聞いたので、寝る直前に飲んている方もいらっしゃるかもしれません。 しかし 飲食をした後、すぐに横になると胃腸への負担が大きくなります 。 |kcb| ime| rnz| ywd| any| prs| gcv| yqt| abr| pih| ogh| zgi| zlr| kvw| dtc| txe| qkj| szq| mif| mha| fec| ejm| nre| wjp| hcw| yii| sfn| vqb| xdq| pjm| kjk| pwv| und| msh| pgv| hqp| ddd| fna| iyc| nqp| mzu| kfm| hrw| xaw| xbx| mzk| jnx| icz| krr| tvi|