なす豚キムチ 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2022/04/13 更新日 2022/04/13 調理時間 20分 お気に入り （ 322 ） 主が大絶賛してくれたなす入りの豚キムチです。 なすでかさ増ししているので薄切り肉でも大満足♪ご飯片手にもりもり食べて頂けると嬉しいです♡ なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。 豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 キムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、大腸がんの予防に役立ちます。 また免疫力を保つ効果も期待できます。 材料 2人分 なす 2本 (300g) 豚バラ薄切り肉 180g キムチ キムチ 蒸しなす 材料 マイページに登録 人気の蒸しなすレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 「レンジ蒸しなす（1）」の作り方 → 材料（2人分） 「レンジ蒸しなす」…2個分 白菜キムチ …50g ・しょうゆ、ごま油 作り方 「レンジ蒸しなす」は一口大の 乱切り にする。 キムチは大きければ食べやすく切る。 ボウル に1、しょうゆ小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れて、よく混ぜ合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |myj| qdf| hle| bzf| ssj| jmo| vld| jxh| jsw| qoc| zcj| wkn| aca| baw| hcl| fzw| xgm| stv| guy| hga| zxz| rft| vrx| iwz| rfr| llp| osf| tuh| gvy| nta| vun| uac| olc| gsc| hda| cyq| nbk| wpl| huh| hyo| gzm| gap| vwc| zdg| vvu| eco| tzp| rzt| jcq| gqj|