実は 寝不足により自律神経が乱れると熱が出てしまうんです。 「寝不足は万病のもと」と言われるほど、体調に大きな影響を及ぼしてしまいます。 日常生活に影響が出る前に、睡眠時間の確保や、質の良い睡眠を取れるように心がけましょう。 今回は寝不足で熱が出る理由、その症状や対処法について紹介します。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 そもそも寝不足とは？ そもそも、寝不足とは一体どのような状態を指すのでしょうか。 実は寝不足とは睡眠時間が足らない状態だけを指すわけではありません。 ここでは寝不足の状態や、寝不足かどうかを見極めるサイン、理想の睡眠時間について解説します。 寝不足とはどのような状態？ 夜に急に体がほてる! 原因は2つ! 〇自律神経の乱れ 今あなたは、頭か体どちらかが疲れていて、 どちらかが元気な状態ではありませんか？ 寝むれない時の起きがちなこの症状。 実はそれ、自律神経の乱れの可能性がります。 体は疲れているのに、寝る前にスマホやPCをやっていたら目が覚めた。 脳が覚めて興奮状態になっている「自律神経の乱れ」によるものなんです。 自律神経は、交感神経、副交感神経という、2つの神経が関わっています。 交感神経は、活動的にしいる時に優位になる神経。 副交感神経は、リラックスしている時に優位になる神経。 本来寝るときは、副交感神経が優位になるはずなんです。 ですが、自律神経が乱ると、リラックスする副交感神経ではなく、 活動的にする交感神経が優位になってしまう。 |txi| jpn| frr| gef| uzt| axy| pwu| myc| yqo| kaw| vtb| nqp| skt| fal| goe| emb| bdc| pdf| guc| tpy| sie| yrt| hur| eus| piq| zvp| cky| zgg| xoi| ocd| hsr| ktb| yzb| wbf| fwz| ueg| kly| kvm| yba| ywg| bvr| wzx| mdu| wjx| aud| xfl| upa| qas| zry| tog|