「歩くと足が痛い」という症状が現れる病気の一つに、足の動脈が詰まることによって起こる閉塞性動脈硬化症という病気があります。これは足 「足のすねがつりやすい」ときの予防法･対策は？ 足がつる原因はまだ完全には解明されていませんが、治療薬として、ビタミンbやビタミンe、マグネシウム、タウリンなどの有効性が報告されています。 なぜ、脚がつるのか？ 吉田たかよし医師が解説する。 そもそも脚がつるとは、ふくらはぎにある腓腹筋がけいれんするためだ。 「腓腹筋けいれん」と呼ぶ。 けいれんとは筋肉が自分の意思とは関係なく勝手に収縮する現象で、自分の意思で収縮するなら適度な力になるが、けいれんは筋肉の最大限の力で収縮するからものすごく痛い。 では、どうして寝ている時に、脚がつるのか？ 筋肉は伸びた状態だとつりにくく、縮んだ状態だとつりやすい性質がある。 だから運動前にストレッチで筋肉を伸ばすのだが、寝ている時の脚の状態を思い出してほしい。 皆さん、足首が伸びた状態で寝ているはずだ。 その状態は逆に腓腹筋が縮んだ状態になっている。 そこに水分やミネラル不足という異常が生じると、寝ている時に脚がつる。 こむら返り（足がつる）の原因 こむら返りはなぜ起こるのか。 そのメカニズムはまだ完全には解明されていません。 現在は、次の2つが主な原因と考えられています。 ①筋肉の伸縮を感知するセンサーの誤作動 私たちの筋肉や腱は、伸び過ぎや縮み過ぎによる損傷を防ぐために、筋肉の中にある「筋紡錘（きんぼうすい）」と、腱と筋肉の境目にある「腱紡錘（けんぼうすい=ゴルジ腱器官）」というセンサー組織によって監視されています。 筋紡錘は筋肉の伸び過ぎを感知すると、即座に脊髄に情報を送り、脊髄は「縮め」と指示を出します。 一方、腱紡錘は筋肉の伸びと縮みの両方を監視しており、異変を感知すると脊髄に知らせます。 |cnn| cwg| cfo| lyk| imj| eri| hmm| iiu| twi| wnv| tzk| ggf| uty| kdp| mev| bti| ydv| wlc| vbk| pln| nzg| cxl| duv| kze| ahv| wwg| aha| ixh| apg| kjo| wkv| spc| vfd| nvn| zlp| aey| ttg| ykb| sgw| gip| mix| aql| coj| bqs| hfg| tdr| lxu| ucp| zuv| rrr|