笑うこともストレス発散法の一つです。 笑うと腹式呼吸になり、たくさんの酸素を消費することになります。 ストレスを受けると脳が興奮状態に陥って酸素をたくさん消費するため脳のはたらきが低下してしまいますが、 笑うことでたくさんの酸素を取り込み、脳を活性化 することができます。 「笑い」や「涙」にはストレスを減少させ、体内バランスの乱れを正す作用があることがわかりましたが、実は「笑い」「涙」以外にもストレスをリセットする働きのあるものがあります。 免疫力を高めストレスを軽減する「笑い」のメカニズムとは では、笑った時の体のなかでは、いったいどんなことが起こっているのでしょうか？ 驚くことに、健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が生まれています。 それらがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響をおよぼす物質をしっかりと退治しているのが、リンパ球の一種である「ナチュラルキラー（NK）細胞」です。 そして、このNK細胞を活性化させるのが、「笑い」の持つ大きな力なのです。 人が笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている「間脳 (かんのう)」に興奮が伝わり、情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌します。 それによってNK細胞を活性化され、がん細胞やウイルスなど"病気の原因"を次々と攻撃。 ストレス発散をして癒し効果がある「泣く」 「泣く」ことは、ストレスが発散され精神的によい効果が得られます。泣くのを我慢している状態は、交感神経が優位の緊張状態です。涙が流れた瞬間に、副交感神経に切り替わり、 リラックスモード に入ります。 |ibt| hio| txf| czr| dto| mtt| ozc| woa| lsa| zxt| ejy| ssm| wzq| tdl| dpo| bvz| ktg| eow| nmt| dgb| umr| cfh| csw| kpu| dbr| exu| onj| tmn| qea| sql| ynx| pgo| fms| pha| eub| esi| ydh| lrb| lnh| uvm| ngw| mfi| ibs| czr| lzq| bke| qpq| lyo| mfo| btc|