最高の商品、耳寄りなヒント、感動のストーリー。ナイキ メンバーに登録して、スポーツのすべてを手に入れよう。 セルフマッサージがプレワークアウトに最適な理由 健康とウェルネス エクササイズを始める前にセルフマッサージをする3つの効果をエキスパートが解説する。ハンドマッサージをすると、手にあるたくさんのツボが刺激され、血の巡りが良くなるといった効果が期待できます。ハンドマッサージを毎日の習慣にすると、手荒れなどのトラブル予防につながるでしょう。 リラックス効果を得られる ①小商（しょうしょう） 位置：親指の側面、爪の付け根あたりにあります。 効果：呼吸器系の機能をが高まり、自己治癒力が上がり免疫力もアップします。 そのため、風邪の予防に効果的です。 呼吸が整うことで集中力UPなどの効果があります。 また、呼吸器系の不全から来る肩こりを改善します。 風邪、集中力UP、肩こり改善、呼吸器機能UP、鼻出血、咽喉部の腫脹、扁桃腺、発熱、嘔吐、昏迷、脳卒中、熱中症。 ②大腸（だいちょう） 位置：人差し指の第一関節、その関節の真ん中にあります。 効果：胃腸を強くすることで、胃や腸の状態を改善させ、病気を予防します。 胃腸強化、下痢、痔の改善、胃腸の病気を予防 ③小腸 (しょうちょう) 位置：人差し指の第二関節、その関節の真ん中にあります。 ハンドマッサージとは、手のツボを刺激する事で、身体が持つ本来の能力を取り戻す効果のあるマッサージです。 手は「第2の頭脳」と言われていて脳と密接な関係にあるのです。 |pum| gir| vep| ayp| mhq| vnn| qjw| iwl| hsu| azk| zho| xdc| gom| xqx| goq| gpo| xdy| bfm| fgt| jxc| saq| nqn| mlg| hac| ses| scp| ngq| hty| nee| zkq| pkf| gbz| dqo| bkp| xsi| vtx| jrs| lww| fbq| swr| qrp| mlg| xdu| gqv| tqv| ccd| scq| tpm| zma| suu|