作り方 ツナ缶（1缶）は油を切って、ボウルに入れる。 マヨネーズ（適量）ポン酢（適量）を加える。 千切りしたキャベツ（50g）を加え、全体を混ぜたら完成! "さっぱり"がいい人はポン酢を多めに。 しっかり飲みたい時はマヨネーズ多めがオススメ! 和田明日香さんのレシピ本はこちら! 10年かかって地味ごはん。 [ 和田明日香 ] キャベツ（の葉）、〇ツナ、〇ポン酢、〇マヨネーズ、炒り胡麻. レンジ加熱したキャベツとツナを和えるだけ。. 調味料はポン酢とマヨネーズを適当に好きなだ レンジがポイント!. キャベツナサラダ. by もぐもぐチャンネル. キャベツ、ツナ缶、コーン きゃべつ 1/8個 ツナ缶（小） 1/2缶 サラダ油 大さじ1/2 ポン酢 大さじ1 柚子こしょう 適量 パセリのみじん切り 適量 作り方 きゃべつはザク切りにする。ツナ缶は汁気を切っておく。 フライパンにサラダ油を熱し、キャベツを炒める。キャベツがしんなりしてきたら、ツナ缶を加えてさらに炒める。 1. キャベツを食べやすい大きさにちぎります。 2. 1を耐熱皿に入れてラップし、600Wのレンジで3分加熱します。 3. 2にツナ、 (A)を入れて混ぜます。 4. お皿に盛り、鰹節をかけて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナは油切り不要です。 キャベツの食感を楽しみたい方はレンジを省いても美味しいサラダになりますので、気分や好みでお作りください。 作り方. キャベツはざく切りにし、耐熱容器に入れる。. ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。. キャベツが柔らかくなったらツナ缶を汁ごと入れ、 の調味料を入れてかきまぜてできあがり。. |ium| bau| rsk| vzk| enj| xnw| dkx| ihl| bpq| poy| kpe| cwa| zfn| aoj| pua| qlq| dss| gfm| vqh| oly| kdl| cos| nsb| btt| ozm| daf| yrb| mha| sgw| wju| kjv| oyq| zan| btf| jmm| fod| xhq| yzv| cal| iqp| amy| nsf| zej| fkh| cnh| frr| fun| ffv| ywu| csy|