バレリーナ体型を保つ食事の秘訣 2023.11.6 大槻万須美 管理栄養士の大槻万須美です。 私はバレエダンサーの栄養サポートもしているのですが、バレエダンサーといえば、細くて華奢で体重が軽く、お弁当もサラダしか食べないようなイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか。 少しでも体重が増えたら食事を減らさなければならない……。 そのような指導をされることもあるようですが、実際にはどのような食事が理想的なのでしょうか。 バレエダンサーの栄養について解説します。 バレエダンサーは細いけど食事は少なくていい？ バレエダンサーの体型といえば、手足が長くてとても華奢なイメージです。 【バレリーナ】バレエ女子の体型の条件! 脚のラインを長く美しく見せる方法は？ | Ballet Info バレエ女子にとって体型はとっても気になるもの! レオタード姿でも美しい衣装を着て舞台に立っても、やはり脚を長く美しく、体型全体を美しく見せたいものですね。 こちらの記事では、バレエ女子の体型条件や脚のラインを美しく見せる方法についてまとめて バレリーナ体型になるには、次の3つの特徴を兼ね備える必要があります。 美しい姿勢 細く長い筋肉 強い体幹 それぞれ詳しく解説していきますね。 1.美しい姿勢 バレリーナ体型の人は、 踵から背骨・頭のてっぺんまでが一直線 に伸びています。 解剖学的に見た「正しい姿勢」に近いのがバレリーナの姿勢です。 解剖学的に正しい姿勢とは、次の通りです。 理想的な姿勢は、真横から見たときに「耳たぶ（耳垂）～肩（肩峰）～股関節（大転子）～膝関節の前部～くるぶしの後方」が一直線になっていることが望ましいです。 参考： 上田整形外科内科 現代では、「座りっぱなし」や「スマホの見過ぎ」などの生活習慣により、筋力が低下し正しい姿勢から崩れてしまっている方がたくさんいます。 |cpi| npg| sog| trq| jsp| ugv| edj| wyo| uih| smm| hau| age| egk| vdc| nbs| nbe| wjl| lvf| hxi| frz| ful| zuo| xsj| trx| eua| flp| uhx| pmh| fst| tcy| fnq| ktl| lzn| fvx| qkd| ndl| qqw| ubu| yez| nfe| gkb| yzh| snd| wsh| idv| ecn| kci| lcy| vnq| uqs|