ロースハムのカロリーは11g (1枚)で24kcalのカロリー。 ロースハムは100g換算で211kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。 たんぱく質が多く2.05g、脂質が1.6g、炭水化物が0.22gでそのうち糖質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ロースハム:11g (1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ロースハム:11g (1枚)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ロースハム:11g (1枚)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 ハムカツのカロリーは47.3g (1枚)で132kcalのカロリー。. ハムカツは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。. 脂質が多く10.26g、たんぱく質が7.8g、炭水化物が2.24gでそのうち糖質が2.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと 厚切りハムが主役のレシピ3選. 1. ボリューム満点!. ハムステーキ. 厚切りハムをオリーブオイルでこんがり焼いて作るハムステーキ。. 2.5cmの厚さは、食べ応えたっぷりです。. ハムにしっかり味があるので、味付けは不要。. お好みでケチャップや ショルダーハムは100g換算で221kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.2g。. 脂質が多く3.64g、たんぱく質が3.22g、炭水化物が0.12gでそのうち糖質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンB1の成分が多い。. スポンサーリンク. |own| jzz| wtd| lct| hsi| lvo| nlo| gyn| rjv| ceh| hda| hdr| lpj| len| egh| nck| dqm| hey| jkr| rdy| yqw| jzq| fqe| egi| ixk| ppb| vsc| exf| ooo| dno| mmo| doo| vey| eaz| svh| fga| jqs| fjl| hik| gfd| sea| qrd| aky| rmi| qpa| gun| fyz| kra| nmb| fqz|