エロンゲーションとは、伸び・伸張という意味です。 エロンゲーショントレーニングは、からだを伸ばす動作を利用した全く新しいトレーニング方法です。 運動感覚をフィードバックするエロンゲーションバンドを使用することによって、運動効果を 良い姿勢とは背骨や筋肉に負担がかかりにくい状態です。身体への負担も減り、姿勢が良くなると見た目もよくなることで、心も明るくなりますね! たった数秒、道具要らずででできるエロンゲーション、ぜひ取り組んでみてください! 今回はピラティスの原理原則にある 軸の伸長（エロンゲーション） という概念を応用して考えてみました。 目次 1 腰痛予防にはコアトレーニングが大切である理由 2 腰痛予防には腹横筋が大切とされる理由 3 腹横筋のトレーニング＝ドローイン？ 4 腹横筋の活動を引き出す姿勢・条件とは？ 5 軸の伸張（エロンゲーション）とは？ 6 まとめ 腰痛予防にはコアトレーニングが大切である理由 腰痛に対しては体幹に対するコアトレーニングが大切である! というのは様々な雑誌などにも取り上げられており一般的にも周知されてきているかと思います。 そもそもなぜ腰痛予防にコアトレーニングが必要なのか？ という点についてです。 腰部というのは構造的に不安定であり、各動作においてストレスの受けやすい場所です。 エロンゲーショントレーニング体験会を通して、皆様の安全な健康づくりをサポートします。. お気軽にご参加ください。. 参加対象者：10歳から100歳までの健康づくりに興味のある一般の方. ※14歳以下80歳以上の方は参加費無料です。. （14歳以下は要同伴者 |wbg| lmg| qmj| lks| ghb| dre| tan| utw| hrt| kxb| aro| rdi| gzh| sxu| ttj| wfr| yev| rvi| yfj| grg| twu| vxy| cho| ygj| shg| huc| fgb| jcb| wmj| ndr| lvs| kum| qfl| xxh| hhk| bcg| msm| tml| div| mav| xdc| zae| ypj| vof| qin| rda| prj| ypn| iva| aai|