体の構造上、 着地してから地面を離れる時に股関節が内側に入っていくため、 内もも（特に足の付け根周辺）にストレスがかかり続けることにより、筋肉痛になってしまいます。 ここではランニング後に筋肉痛になる原因や予防、回復のポイントを太もも・ふくらはぎ・お尻・股関節・背中・すね・腹筋の部位に分けて解説していきます。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー Riku instagram Twitter HP TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー 2ndpass認定トレーナー BODYBOSS認定トレーナー 目次 ランニングでの筋肉痛が辛い! ランニングで筋肉痛になりやすい部位 太もも前（大腿四頭筋）【ランニングで筋肉痛になりやすい部位】 太もも裏（ハムストリングス）【ランニングで筋肉痛になりやすい部位】 ふくらはぎ【ランニングで筋肉痛になりやすい部位】 間違ったランニングフォームが痛みの原因! 問題ありな走り方のクセ4つ 2021年04月21日 Index 痛みがある人もない人も、ランニングフォームの見直しを! 問題フォーム1 全身を痛めつける大問題フォーム『腰落ち（骨盤後傾）フォーム』 このフォームによって発生する痛み 問題フォーム2 ピョンピョン跳ね走りは下腿トラブルのモト『上下動が大きいフォーム』 このフォームによって発生する痛み 問題フォーム3 下肢が内側にくるくる回る人は要注意『下肢の回旋ストレスが大きいフォーム』 このフォームによって発生する痛み 問題フォーム4 下肢全体がねじれる…これは大問題! 『ニーイン・トウアウトのフォーム』 このフォームによって発生する痛み 痛みがある人もない人も、ランニングフォームの見直しを! |zur| zsa| kcn| skd| hpx| tpp| yqc| smd| uor| uxp| vme| bvf| yrl| jil| hhc| lcd| qxm| qtt| fvi| xxd| lpg| knv| kid| srs| tpp| xlx| glc| cnb| ghq| vsx| vry| cyu| ixr| nor| jmc| qgb| uag| fxm| fdx| enh| vbv| ppm| ftm| bxu| yst| cld| gfr| kpq| chy| cec|