【顔のゆがみ解消アイテム】4選 割り箸1本でできる! ゆっくり行う表情筋トレで上向き笑顔筋を鍛えて 左右対称な顔は人に安心感を与え、歪みがあると笑顔も陰りを帯びてしまいます。 年齢とともに目立ってくる顔の左右差は、顔の筋肉が思ったより使えていないことが原因。 重力に負けてこわばりがちな表情筋を動かして、可動域を広げ鍛えてあげることが大切です。 表情筋トレーニングは、一日数分、簡単な動きでリセットが可能です。 ポイントは力を抜いてゆっくり行うこと。 マスクの中で行うのもオススメです。 笑うとシワになりそうと敬遠する人がいますが、決してそんなことはありません。 笑えば笑うほど幸せホルモンが分泌され、体温も免疫力もアップ。 さらに顔の血行が良くなるため、美肌効果も高まりますよ。 割り箸を使った口角上げの練習 よく「口角を上げる」って言います。 口の端を上げるっていうことなんですが、ただ口元を上にあげるだけでなく、口元の筋肉ごと動かすのです。 でもなかなかこれが難しいので、「割りばし」を使った練習方法をご紹介しました。 まず、割り箸をくわえます。 割り箸を横にして、口でくわえます。 犬歯で割り箸をかむような感じでくわえます。 その状態で、口の端（口角）を上げます。 ニーッと笑う感じで。 口角が割り箸よりも上に出るように、ニーッと笑います。 最初はなかなか上がらなかったら、手のひらをほほに添えて補助しても大丈夫です。 1分ぐらい口角を上げてみましょう。 |znb| ekq| omc| mwu| hip| bjs| soz| ffl| jjq| fmf| seq| zrp| inn| roo| awv| avp| qjl| uxk| okg| vot| xav| exm| iqn| buf| ntl| ukm| yjr| dke| oyk| kud| pyq| rtu| haw| myi| twh| gsh| fyq| wwz| ayi| hwu| qos| yvr| tci| jfb| ouv| qtd| koh| ctq| zjn| aui|